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Le binge-watching est mauvais pour votre sommeil

 

Le binge-watching est mauvais pour votre sommeil

 

Tout d'abord une petit précision : qu'est-ce que le binge-watching ? Il s'agit d'une pratique très courante qui consiste à regarder plusieurs épisodes d'affilée (voire une saison entière) d'une série TV. Vous avez regardé la saison 6 de Game Of Thrones d'un seul trait ? Vous avez fait du binge-watching. Une pratique qui est aujourd'hui dans le viseur d'une nouvelle étude dont les conclusions sont sans équivoque : le binge-watching nuit gravement à la qualité de votre sommeil !

 

Séries ou sommeil : il va falloir choisir !

Relayée par le site Pourquoi Docteur : https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/22578-Le-binge-watching-nuit-qualite-sommeil), cette étude menée par des chercheurs de l'université du Michigan aux États-Unis a mis en exergue les effets néfastes des fameux marathons TV que beaucoup d'entre-nous chérissons. Ce sont 420 personnes âgées de 18 à 25 ans qui se sont prêtées aux tests. Des « cobayes » ayant parfois affirmé regarder une seule saison (qui peut compter jusqu'à 13 épisodes de 50 minutes en moyenne) en moins de 24h. Souvent de manière involontaire par ailleurs. Absorbés que nous sommes par les aventures de Jon Snow ou par les pérégrinations de Saul Goodman (de la série Better Call Saul), nous perdons la notion du temps et avant que l'on ne s'en rende compte, le soleil est déjà couché et on n'a rien mangé de la journée.

Il est alors apparu que la qualité du sommeil était impactée par le binge-watching. Les personnes interrogées s'étant plainte de troubles divers du sommeil et d'une grande fatigue. L'occasion pour les chercheurs de rappeler que le manque de sommeil ou une mauvaise qualité de ce dernier peut entraîner à plus ou moins long terme des troubles de la mémoire et de l'apprentissage et favoriser l'obésité et des maladies cardio-vasculaires. Il semblerait donc que si le fait de regarder 5 ou 6 épisodes de Stranger Things ou de The Walking Dead sans faire de pause comporte bien plus de risques que prévu...

Le mieux étant peut-être d'échelonner et de suivre, comme par exemple pour la saison 7 de Game Of Thrones, le rythme de diffusion...

 

Gilles Rolland

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