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La somnolence : qu'est ce que c'est et comment la traiter ?

Tout le monde est touché par ce phénomène. La somnolence fait tellement partie de notre vie, que l'on oublie parfois ce qu'elle peut impliquer. D'un côté, elle révèle bien souvent un manque de sommeil. Après une mauvaise nuit, un nombre d'heures de sommeil insuffisant ou encore après un repas un peu trop copieux (et/ou arrosé), la somnolence guette. Qui n'a également jamais éprouvé une irrépressible envie de dormir en classe, alors que le professeur explique comment – et – font + ou raconte encore l'accession au pouvoir de Jules César ? Plus grave : qui n'a jamais eu envie de dormir lors d'un long trajet en voiture, de nuit comme de jour ?

elle fanning dort

 

D'un autre côté, la somnolence peut révéler la présence d'une pathologie et faire donc l'objet d'une visite chez le médecin. Les personnes narcoleptiques, qui peuvent s'endormir n'importe où, de manière répétée, sont par exemple particulièrement concernées.

Les causes de la somnolence

Plusieurs causes sont ainsi associées à ce phénomène. Chez les personnes qui ronflent par exemple, la somnolence est courante, tout comme chez celles qui sont en surpoids, qui souffrent de diabète ou qui sont atteintes de dépression. Certains traitements peuvent aussi déclencher de puissantes et soudaines fatigues, quand bien même le sommeil semble réparateur (les antidépresseurs par exemple. Pensez à consulter la notice des médicaments pour plus d'informations).

Il est donc important d'agir. Sachant par exemple que 20% des accidents de la route en France sont causés par la somnolence, tout comme certains accidents du travail, il est crucial de déceler la cause et de prendre les devants pour devenir maître de son sommeil.

somnolence au volant

Que faire contre la somnolence ? 

En cas de somnolence passagère, après une nuit de folie par exemple, l'important est de dormir, en s'offrant une bonne sieste dans l'après-midi. Si l'emploi du temps ne le permet pas, une bonne tasse de café peut faire l'affaire, sachant tout de même que ce n'est pas non plus la solution idéale.

Et c'est quand la somnolence s'invite de manière trop prolongée dans votre quotidien, qu'il faut absolument en trouver la cause et agir en conséquence.  

Gilles Rolland

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